Moto japanske prehrane je umjereno. Prema nutricionistima, ovaj je elektroenergetski sustav strog, njegov niskokalorijski sadržaj daje opipljive rezultate.
Za brzo mršavljenje strana i trbuha možete birati vježbe za muškarce i žene, razviti jutarnji i večernji kompleks. I što je najvažnije - trening možete voditi kod kuće, bez posjeta teretani.